Zdrava ishrana

Uz ponudu pet namirnica bogatih biljnim vlaknima, francuski nutricionisti ističu da povrće treba samo obariti i preliti maslinovim uljem što će doprineti postizanju željene linije.

Biljni proteini bolje utiču na zdravlje od životinjskih. Kombinujte žitarice sa sušenim povrćem jer se odlično dopunjuju. Obogatite jela koštunjavim voćem i semenkama.Opširnije: Biljni proteini su zdraviji

Dobrim izborom namirnica može da se smanji rizik od kolorektalnog karcinoma

Način ishrane direktno može da smanji rizik obolevanja od raka debelog creva ili neke druge bolesti vezane za probavni sistem. Navike u ishrani na ovim prostorima, koje podrazumevaju mnogo pržene hrane, bogate životinjskim mastima, malo voća i svežeg povrća, ne pogoduju zdravlju digestivnog trakta, i povećavaju rizik od kolorektalnog karcinoma.

Uskoro stiže Uskrs. Pre nego što obojite jaja u omiljene boje vašeg mališana, možda bi trebalo da pročitate ovaj tekst.

Ako želite postepeno da smanjujete količinu šećera u ishrani i receptima, idealno je da počnete da zamenjujete šećer medom.

Evo nekoliko činjenica o medu koje će vam pomoći da napravite najbolji odnos u pripremi poslastice:

“Sve izaziva rak” je postala popularna hiperbola, i izjava koju ljudi koriste kao retoričku odbranu prava svog izbora da jedu ili žive ne razmišljajući o posledicama. Ipak, istina je da mnogo hrane oko nas zaista nije prošlo naučna istraživanja u pogledu procene njihove bezbednosti za zdravlje. NaturalNews daje spisak od 10 najnezdravijih namirnica koje izazivaju rak i koje više nikada ne bi trebalo da jedemo.

1. Samo jednom se živi a.k.a Od nečega se mora umreti

Znate sto i jednu osobu koja je poživela 101 godinu, hraneći se hlebom i slaninom, uz jutarnju rakijicu, pušenje čkilje i udišući svež vazduh. Problem je što su te (dve-tri osobe za koje ste zapravo čuli) živele svoju punu snagu u potpuno drugo vreme, sa sasvim drugačijim navikama, bez  puno stresa, sa zaista puno vazduha, zaista na hlebu, luku i slanini, ali bez kokica, hamburgera i pomfrita, na rakiji koju su sami pekli, itd.

Pravilna ishrana i najsveobuhvatnija studija ishrane koja je ikada urađena

Bio sam u “sistemu” skoro pedeset godina, na najvišim nivoima, osmišljavajući i vodeći velike istraživačke projekte, odlučujući koja će istraživanja biti finansirana, i skupljajući velike količine naučnih istraživanja u nacionalne ekspertske izveštaje.Opširnije: Kineska studija – Moć ishrane